水果餐減肥 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2019年4月2日—探訪親友，水果禮盒常是送禮首選。專家提醒，水果雖含每日必備營養素，但內含的糖分與熱量，吃太多則易胖，若為糖尿病患，更不宜過量。

2019年4月2日—探訪親友，水果禮盒常是送禮首選。專家提醒，水果雖含每日必備營養素，但內含的糖分與熱量，吃太多則易胖，若為糖尿病患，更不宜過量。

2019年12月16日—一提到水果，一般人腦中都先聯想到「富含纖維質、多種維生素、養顏美容……」

紅莓和藍莓等莓類水果甜美多汁，但果糖含量低，而且很多纖維，是節食期間或者是減肥餐單內小食的理想選擇。除此之外，將莓類水果加入原味乳酪，會比雜莓味的乳酪更健康！

2021年5月1日—新聞搜尋：·1.體重增加：儘管有些人食用水果而減肥，但是水果富含天然糖，過量會增加體重的危險。·2.糖尿病：進食過多水果中，很可能會導致血糖起伏 ...

2022年3月25日—因為他們總認為水果沒有熱量，或者熱量很低，所以餐餐吃水果，份量沒有在節制，相信很多減肥中的朋友都有這種迷思吧，結果越減越灰心。除了熱量的問題， ...

2015年2月13日—第二，一天的水果量約以1~2份的量就就好，不要吃太多，1份大約是一個拳頭大，也千萬不要把水果當成減肥餐來吃，有人以為吃水果熱量低， ...

2023年3月16日—01.最好在早餐或早餐和午餐之間吃，有利於減肥。·02.下午三四點餓的時候可以加餐補充維生素。·03.晚餐及之後盡量少吃、或是挑選糖分較低的水果來吃， ...

2022年4月14日—在這個水果減肥餐單中可多挑選，奇異果、蘋果、柳橙、蘋果、泰國芭樂、火龍果、聖女小番茄、櫻桃、藍莓等水果，加入餐單中。

2020年8月13日—減肥食譜Day1：水果餐（避開香蕉）...第一天以水果餐為主，每餐都只能吃香蕉以外的水果、可以隨意搭配2-3種水果，建議可以選擇柳丁、蘋果、奇異果、芭樂等 ...