水煮高麗菜熱量 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

高麗菜有良好的抗氧化和抗老功效，它含有維生素C、蘿蔔硫素（surforaphane）等豐富的抗氧化物。但料理時不可水煮過久，以避免營養流失。水煮高麗菜不宜超過30分鐘。

2019年5月21日—Jones營養師指出，一般認為高麗菜蔬菜湯的減肥法，可以幫助在一周內減掉4.5公斤。高麗菜蔬菜湯系列的減肥食譜好處在於熱量極低，因此很容易就能讓體重 ...