減肥早餐食譜 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2023年2月24日—以蛋白質類的食物來說，如雞蛋、雞胸肉、雞里肌、雞腿、豬里肌、牛腱、豆乾、嫩豆腐、傳統豆腐、豆漿、毛豆、牛奶、優格等，都是很不錯的原型食物，攝取 ...

2023年12月9日—禮拜一的早餐餐單：納豆捲、玉子燒、椰菜香菇味增湯、果汁。日妞的早餐真的非常豐富，但卻都暗藏著滿滿的營養，像是納豆豐富的營養可以有效促進腸胃蠕動， ...

吃錯早餐可能是你一直瘦不下來的問題所在，一份三明治熱量300大卡。一杯含糖豆漿熱量250大卡，減肥期間的早餐內容建議以均衡為原則，水果、低脂鮮奶、綜合穀麥片搭配.

瘦身早餐菜單8...主食：全麥麵包、即食純麥片、粗糧餅、蕎麥麵、全麥義大利麵、全麥包子。另外可以選番薯、山藥、玉米、芋頭、馬鈴薯、南瓜。低卡蔬菜：綠花椰菜、番茄、 ...