燙青菜熱量表 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2023年8月22日—營養師高敏敏在臉書粉專分享各類燙青菜熱量，以100克之數值（燙完大約是半碗的量），醬料為15克之數值（約一湯匙）來計算。

2023年8月25日—高敏敏指出，以每100g來看，15種國人常吃的燙青菜熱量排行榜，前3名分別為韭菜豆芽44kcal、黃豆芽34kcal、豌豆苗31kcal。

2023年8月22日—醬料熱量不可忽視...另外，高敏敏也分享常用的燙青菜醬料熱量（以15克來算，約1湯匙），其中以香油熱量最高132大卡，肉燥熱量則為60大卡、醬油膏15大卡、 ...

2023年9月2日—答案是：青江菜和小白菜！營養師分析，青江菜和小白菜每100克熱量僅僅只有10大卡；而小吃攤常見的油菜、A菜、大陸妹熱量落在20大卡以內；至於菠菜、空心菜 ...