白玉米減肥 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

最近在減肥，「把主食換成了粗糧」，玉米棒子一天啃倆。但天天啃下去，依然沒有瘦？或者僅僅根據口感，喜歡糯的吃白玉米，喜歡甜的吃黃玉米？

最近在減肥，「把主食換成了粗糧」，玉米棒子一天啃倆。但天天啃下去，依然沒有瘦？或者僅僅根據口感，喜歡糯的吃白玉米，喜歡甜的吃黃玉米？

而且玉米本身的熱量就是很低的，和大米飯相比，其實也是很低的熱量，減肥期間吃一下還是很好...玉米熱量很低，飽腹感很強，而且含的營養物質高，能有效減肥。...或者僅僅根據口感，喜歡糯的吃白玉米，喜歡甜的吃...

泰安醫院營養師李錦秋指出，白玉米抗性澱粉及熱量較低的特性，的確有助於體重控制，但白玉米是澱粉類食物，一般來說吃1到1.5根左右就相當一 ...

吃玉米減重？白玉米可能有用.許多人用白玉米來減重，原因是抗性澱粉高且熱量低。根據食藥署的 ...

2021年11月16日—一根中型玉米等於一碗白飯的熱量，市面上不同種類的玉米熱量也有差，像是白玉米又稱作水果玉米，100克熱量66大卡；雙色水果玉米，105大卡；甜玉米也就是 ...

b、超甜玉米：一般稱甜玉米，糖分約10%以上，是甜玉米的2倍，可以整支吃，也可加工食用。台灣也推出黃白相間的白玉米，口感佳、果皮薄，糖分約在17-18%以上，專 ...

現在玉米的種類非常多，傳統的白玉米因為病蟲害多，已經很少見，有黑、白兩品種的糯玉米大都只能在產地見到蹤影，最新引進的品種則是可生吃的 ...

正在減脂瘦身的人，可以選擇白玉米跟黃玉米來替代主食，它們與同份量的白米相比熱量較低；如果偶爾想吃紫玉米或糯玉米，份量就要稍稍減量了。