白米飯營養 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年2月15日—李琪中醫師說明，白飯比起糙米、五穀米等碳水化合物，雖然營養素份量較少，但對於腸胃不佳的人來說，白飯可以增加腸胃活動力，幫助消化蠕動，進而增加對 ...

2023年7月14日—若是愛運動的人，每天運動逾一小時，吃白飯負擔不大，且對於健身、運動族來說，白飯低纖維、高GI，算是容易消化吸收的醣類食物，是運動的最佳能量來源，有 ...

2023年5月8日—一碗白米飯熱量為多少？依據營養師經常計算熱量的食物代換表顯示，一碗白飯約160公克，約為280大卡。而台灣食品資料庫的分析則為100公克白飯約為 ...

2021年7月9日—白米的營養成份·183大卡·55.6克碳水化合物·3.1克蛋白質·0.3克脂肪·0.6克膳食纖維·葉酸9ug·維生素B60.06毫克 ...

2018年4月10日—若再把胚芽米輾得白一些，就是白米，因胚芽沒了，相較糙米和胚芽米，其營養成分更低。按稻米類型的不同，則可以分為秈米、梗米及糯米。莊老達說，秈米又 ...