穀morning燕麥穀粒牛奶熱量 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？...
2022年9月29日—傳統燕麥片(Oatmeal).燕麥片的製作過程會經過去穀、滾壓、蒸煮，而加工步驟則介於即食燕麥片及燕麥粒兩者間。每100克的燕麥片熱量為389kcal，口感有 ...
2023年8月6日—品質好的穀片可以當作正餐的主食類，建議盛半碗穀片（約60克），熱量大概210大卡，相當於一碗8分滿的飯。只要再搭配富含蛋白質的牛奶、優格或是豆漿 ...
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