其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量高很多，甚至蛋白質表現也比 ...
2021年10月24日—一碗白飯跟一碗糙米飯，你都吃哪一種？誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉 ...
2016年1月3日—全穀種類中，包括發芽米（非胚芽米）、玄米、紫米（黑糯米）、紅糯米都是糙米的一種，保有完整的胚芽、麩皮和胚乳。而全玉米雖然是全穀， ...
2019年5月16日—營養師孫語霙指出，一個炸雞腿便當的熱量，甚至高達1000大卡以上，光....米飯選擇以糙米、紫米、地瓜飯為佳，不僅飽足感持久，還可以促進 ...