紅豆水有人喝過嗎 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2014年4月1日—台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師卓雨青說，紅豆水如果只有一點點混濁，少量溶出的澱粉還不致讓體重增加；但古方裡確實有提到，吃掉紅豆就失去利水效果 ...

2023年12月26日—紅豆富含鉀離子，有助於利尿、消水腫。建議正確的飲食與作息，並搭配紅豆水、運動、按摩等方法，改善水腫效果更明顯。（延伸閱讀：《 ...

2018年7月8日—其實只喝水不吃紅豆，吸收到的澱粉質也不會多。但紅豆水中的營養成分始終有限，吃紅豆才能完整攝取鉀、纖維素及蛋白質等養分，去水腫效果才明顯。

2019年3月22日—紅豆水能消水腫的根據，來自中醫記載「紅豆通小腸，利小便，消腫排膿，消熱解毒」，本來指的是中藥赤小豆有利尿消腫作用，而現代營養學認為紅豆富含鉀離子 ...

2018年9月7日—...紅豆水，但紅豆水真的能消腫嗎？陳峙嘉說，紅豆水其實就是水，根本不能消水腫，雖然典籍有記載紅豆能夠利水，但實際上喝完紅豆水你還是一樣腫。那 ...

總結來說，紅豆水(紅豆沒有煮破的情況下)幾乎沒有熱量，若是當作飲品來喝，對身體無害，還可多多補充水分；但如果是為了消水腫而喝大量的紅豆水，就需要再檢視自身飲食狀況 ...

紅豆雖然溫和又沒有毒性，且容易取得，但如果真的想用來消水腫，甚至減肥的食材，其實並不容易看出效果。李婉萍仍建議，減肥並非一蹴可及，仍然必須藉由正當管道，如多運動 ...