維生素c的蔬菜 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年7月29日—高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」分享的水果及蔬菜維他命C含量排行中，以每100克計算，水果類前3名分別為紅心芭樂（214.4mg）、珍珠芭樂（193.7mg）、 ...

2020年9月17日—簡單地說，維生素C主要存在新鮮蔬菜中，豆類蔬菜也是個不錯的選擇，而藻類、菇類雖然是有益健康的好食物，但它們並非維生素C的良好來源。所以若想要透過 ...

高維生素C食物包含一些水果，例如芭樂、釋迦、奇異果、香吉士等;還有蔬菜，如:香椿、糯米椒、甜椒、日本油菜等，猜猜看哪兩種蔬菜比維生素C排名第一的水果紅心芭樂 ...

2021年12月1日—富含維他命C的蔬菜有十字花科（如花椰菜）、甜椒、芥菜、球芽甘藍菜、芥蘭菜、苦瓜、豆芽菜、辣椒、薯類等，其中維他命C含量最多的是辣椒，當然我們不 ...

2022年6月12日—但余朱青表示，不是愈酸的水果、維生素C就愈高，其實蔬菜中維生素C最高的是「朝天椒」。不少蔬果都富含維生素C，像是紅皮的甜椒，100公克熱量才33大卡， ...

2021年3月3日—［簡表］富含維生素C的13種／類蔬菜：·香樁255mg·辣椒類（>130mg）.其中最高的是糯米椒（251mg），其次是紅皮長辣椒（154~172mg）和青皮長辣椒（153mg ...

2022年6月12日—很多水果也都富含維生素C，像是100公克的珍珠芭樂，就有225毫克的維生素C；奇異果100公克有73毫克、木瓜100公克也有58毫克，還有聖女番茄、甜柿、柑橘類、 ...

2023年2月16日—檸檬不是維生素C含量最好的水果，請大家不要誤會它了。維他命C的來源主要為各種蔬菜水果，如草莓、荔枝、柳丁、木瓜、奇異果、釋迦、芭樂（尤其紅心 ...

比柳丁、橘子更厲害！7種富含維生素C的蔬果，不只可以抗發炎，還能改善便祕、抗癌症·1.香椿.每100克的香椿即含有255毫克的維他命C，可說是「維他命C之王」！·2.芭樂.

蔬菜類中的確有維生素C含量比水果NO1的紅心芭樂還高的，它們是香椿（255mg）和糯米椒（250.5mg）。另外，圖中四種蔬菜，每百公克食物維生素C含量高低依序為：甜椒（95~138 ...