維生素c的食物有哪些 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

最多#維生素C的食物有哪些？一般人的印象應該就是#水果類！例如芭樂、釋迦、奇異果、香吉士等，但也有許多蔬菜的維生素C含量很高，如:香椿、糯米椒、甜椒、日本油菜 ...

2021年12月1日—富含維他命C蔬菜類：·青椒：107.5mg·青花菜：62.6mg·地瓜（紅肉）：30.3mg·高麗菜（扁圓形）：29.9mg·小白菜：17.3mg.

人類、猿猴、天竺鼠、一些鳥類及魚類，因為身體缺乏可以合成維他命C的酵素，必須完全由食物來供給。因為維他命C溶於水，又很容易被身體消耗。維他命C的吸收率與攝取量有很 ...

2023年6月8日—維他命C水果食物中也有！天然維生素C推薦從這些蔬菜水果攝取;空心菜,78mg,22kcal;野苦瓜,77mg,30kcal;花椰菜(綠),63mg,38kcal;花椰菜(白) ...

蔬菜類中的確有維生素C含量比水果NO1的紅心芭樂還高的，它們是香椿（255mg）和糯米椒（250.5mg）。另外，圖中四種蔬菜，每百公克食物維生素C含量高低依序為：甜椒（95~138 ...

其中16.9%維生素C>40毫克、36.4%介於10~40毫克間、45.5%

2020年7月6日—而水果中維生素C含量最高的3種：芭樂（平均值137.9毫克）、釋迦（99毫克）和龍眼（95.4）吃起來卻一點都不酸。另外，除水果外，蔬菜也是良好的維生素C來源 ...

2022年8月1日—夏天就是要吃維生素C抵抗烈日！營養師高敏敏公布「天然維生素C食物排行」，檸檬竟不是第一，而維生素C含量最高的水果是紅心芭樂，維生素C含量最高的 ...

2023年11月22日—以白肉芭樂為例，一顆中等大小的重量約為400公克（g），因此只要吃1/4顆，維他命c含量就可以超過成人每日的建議攝取量100mg了！另外，柿子、香吉士、奇異 ...

2018年12月12日—含豐富維生素C的蔬菜例子;紅燈籠椒,半杯,煮熟(68克),116.3;青燈籠椒,半杯,煮熟(67.5克),50.2;西蘭花,半杯,煮熟(78克),50.6;椰菜花,半杯, ...