別吃肥！肉類烹調方式是關鍵...在肉類攝取方面，醫師周碩渠強調，每天僅需攝取約70公克的肉類就已足夠，相當於「1餐吃下1個手掌大的肉片」；同時選擇肉類時，應以白肉為主 ...
2020年10月8日—掌握代謝，90%的肥肉會自己消失！利用【3R飲食法】，讓你變苗條、小腹平坦、維持健康體重·每天至少1罐「無糖」飲料：（後果）肥胖的風險機率增加41%。
2021年6月25日—3個月賣力運動，比不上5天吃對食物！？席捲歐美的3R飲食法，重啟宛如死水的新陳代謝，1天吃2000卡也不發胖！《掌握代謝，90%的肥肉會自己消失》一書作者教
2022年6月17日—一個月平均可甩掉2-3公斤肥肉○增加蛋白質比率、減少脂肪攝取○疫中變胖、消夜族、上班族適用夏天到，又是減肥旺季，在新冠疫情肆虐下， ...
2020年12月16日—生酮飲食是近年最多人在討論的減肥方法，由於主打高脂低碳飲食，因此很多美味的食物都能吃，生酮飲食對於愛吃又想減肥的人來說實是一大喜訊！
振興醫院營養治療科營養師涂蒂雅表示，所謂的吃肉減肥法，指的就是不限制肉類的攝取量，盡量少吃或甚至不吃澱粉類食物，來達到減肥的效果。·其實，它的原理就是利用飲食中 ...
2023年11月26日—英國伯明翰大學（UniversityofBirmingham）的研究發現，在飯前半小時喝500毫升的水，可減輕體重；遵照此方法者比不這樣做的人平均多減了1.3公斤。在 ...
2024年3月8日—許多先進的減肥儀器和技術能夠幫助我們以更有效和舒適的方式塑造身材。舉例來說，有許多非侵入性的體脂減肥儀器，例如脂肪溶解雷射、超聲波瘦身、射頻熱療 ...
2021年3月8日—根據英國醫學期刊《刺胳針》刊登的論文，集結53份、68000多人的研究發現，高脂肪的飲食比低脂肪的飲食好，如果要減肥，不必擔心吃肥肉，含油量並不會讓人 ...
2023年9月17日—一般的減肥法常常先減掉身體的肌肉，反而囤積脂肪越減越胖！蛋白質減重法，顧名思義最著重的營養素就是蛋白質。作法為：提高蛋白質的攝取量，降低脂肪和 ...