蛋白熱量 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

蛋白主要目的是提供蛋白質，蛋白近九成都是水分，但幾乎不含醣類與脂肪，所以熱量很低，每100公克僅有50大卡。通常一顆雞蛋的蛋白40公克左右，約20大卡的熱量。但比起在意 ...

2022年11月30日—蛋白：佔全蛋重量的2/3，一顆雞蛋的蛋白大約重37克，熱量低，含水量高。主要的目的是提供優質蛋白質，促進生長發育及組織修補，且幾乎不含脂肪和醣類。

2022年11月7日—‧熱量：蛋黃、蛋白都不是高熱量食物可以放心吃，超適合減重中的人。‧脂肪：蛋白不含脂肪，蛋黃中的脂肪實際上對製造身體荷爾蒙，增加葉黃素 ...