2022年11月21日—有聽一些人說每天慢跑對身體比較好又有一些人說這種低強度的運動沒什麼用我自己平常都只有走路走到1萬步而已沒其他運動習慣那每天慢跑有什麼好處嗎有 ...
2020年9月1日—假設每天下班連續慢跑不間斷15分鐘也沒有想要減肥的想法那每天跑15分鐘會有跟沒有ㄧ樣嗎還是要再久ㄧ點?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
2019年2月3日—因為想要身體健康一點，上個禮拜開始每天都跑步大約30分鐘但是3天4天後腳痠得要死有點想知道真的能每天跑步嗎?
2023年4月25日—裡面提到最大心律的80%可以鍛鍊粒腺體而粒線體可以運用脂肪當作能量影片裡面也有提到很多人名以及所做的研究似乎也是有實驗過後的研究結果不曉得大家 ...
2021年1月25日—以前有段時間很流行慢跑大家也覺得慢跑對體能好但近年來慢跑好像不流行了又有說法說慢跑其實對體能幫助有限要做重訓或HIIT高強度間歇才有用所以慢跑 ...
2023年12月21日—這篇文章最主要的目的是要跟大家分享一份對我來說受益良多的課表，我相信我的基礎是由這份課表逐漸堆疊而來，若是你跟一年前的我一樣是個新手對跑步 ...
2018年2月26日—看到兩派說法有的說促進代謝會更年輕但我親戚退伍後每天長跑過一年就老很多大學體育班的運動員不管長跑短跑都特別操老到底哪種說法合理?
2023年12月3日—這也是我寫此文的目的，讓人理解跑步或是等強的其他運動所帶來的益處，如果你嘗試了跑步發現不適合你，那麼也沒關係，還有很多很好的運動提供你選擇 ...