2022年7月12日—慢跑好處3.提升基礎代謝.運動是提高基礎代謝率最有效的方法，而慢跑可以運用到全身運動，有助提升基礎有幫助。·慢跑好處4.消耗卡路理.國民健康署指出 ...
一說要減重，絕大多數人選擇的運動項目不外乎是健走、跑步、騎單車／...醫師揭台灣人最常遇到的「減肥障礙」，跑再多也難瘦...建議做有氧運動時不要只靠跑步，經常和跳繩、騎單車或游泳輪流著做，減重效果會更好。
跑步只要跑得夠長夠遠，甚至夠快，也能消耗許多的熱量，因為不論你的跑速如何，每跑一公里，就會消耗掉68大卡的的卡路里（當然還是會因為體重與身體使用的氧氣量而有差距） ...
2022年8月26日—跑步可以幫助瘦身嗎？當然可以！只要跑得夠長夠遠，訓練的時間夠多，長跑對於瘦身絕對有益處，所以馬拉松選手都很纖瘦，這就是最好的實證！
跑步機減肥效果好嗎.跑步本身就是一種全身性的有氧運動，而且我們可以通過把身體內的脂肪以及氧全部結合在一起，這樣就可以給我們的身體 ...
有調整跑步機坡度設定嗎？」，改變這3個習慣，才有可能藉由跑步減肥，瘦身減重。跑步減肥必須做到這3件事情，才有效！說起跑步，是非常 ...
2018年7月19日—跑步減肥必做3件事情，才有效果·時間而很多減肥的人，都期待跑步可以快速減肥，但其實、是沒有辦法的；跑步是個長期減肥計畫，需要透過時間累積，才能看 ...
跳到跑步可以增肌嗎？-然而，都說跑步可以燃燒脂肪，不少人卻發現自己跑了半天，體重卻一點也沒掉。到底慢跑減肥有沒有效呢？每天跑步會瘦嗎？More...
2020年7月14日—許多人想到減肥首先會採取跑步來減肥，但想要有效地以跑步達到減重效果，包括跑步的時間點、時間長度與呼吸，都是能不能幫助瘦身的關鍵。
