運動傷害 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

急性運動傷害的處理.運動時若發生急性的挫傷，關節韌帶扭傷或肌肉肌腱的拉傷，應該立刻休息，停止運動，同時對受傷的部位進行冰敷，用...運動傷害-腫脹瘀血.

2019年5月27日—急性期可依PEACE原則處理.運動傷害處理，不少民眾可能熟悉的是PRICE原則（保護／休息／冰敷／加壓／抬高）、 ...

2020年9月3日—運動是不分年齡層的活動，但鍛鍊身體的過程，如果沒有正確的訓練方式，或是過量運動，都可能不小心造成運動傷害。當急性運動傷害發生， ...

2019年5月22日—但其實，過於高強度的鍛鍊對肌肉與關節也會同樣造成巨大的傷害，有時候你所認為的「有效運動」，也可能在不知不覺間變成長久病痛的罪魁 ...

伸展運動必須達到有點緊繃但尚未疼痛的程度，且要保持姿勢30—60秒。過度的伸展運動會導致疼痛及肌肉和肌腱的傷害：所以拉太大力或拉太久都容易造成傷害。

2019年3月13日—(1)急性運動傷害：一次內發性或外來性暴力所造成的組織破壞，受傷者往往記得是在某次練習或比賽中所發生的。(2)慢性運動傷害：累積多次微小 ...

急性運動傷害的處理.運動時若發生急性的挫傷，關節韌帶扭傷或肌肉肌腱的拉傷，應該立刻休息，停止運動，同時對受傷的部位進行冰敷，用...運動傷害-腫脹瘀血.

運動傷害.(新光醫院復健科).▫運動傷害通常是軀幹和四肢的肌肉、肌腱、韌帶急性扭傷所造成。▫運動傷害好發於下背部及下肢。在臨床上足踝是最容易引起 ...

淺談運動傷害.復健科劉晉瑋主治醫師(96年3月).運動傷害在日常生活中幾乎是無所不在，常見的原因有二，其一是外力性的撞擊，常常是激烈運動造成的創傷， ...

而導致受傷。造成運動傷害的原因.拉傷：是因為肌肉受到過度伸展，或突然扭曲而造成。