運動前喝豆漿 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2015年11月2日—運動前喝還是運動後喝？...根據VirginiaPolytechnicInstituteandStateUniversity研究顯示，運動前攝取豆漿，可以刺激一氧化氮的產生，加速肌肉的 ...

2019年2月26日—運動後要怎麼吃，才能免除脂肪囤積並增長肌肉？·喝哪種飲品有助於提升運動效果？·豆漿開始運動後，對體內的蛋白質一定會有所損耗，所以運動前可以先做 ...

2022年9月16日—運動固然好，但我們也不能忽視飲食的重要性，畢竟運動是種「消耗」，若沒有補充足夠的營養，對身體健康也會造成影響。以健身族群為例，提高肌肉量是他們 ...

2022年7月20日—運動前吃什麼？4食物組合建議.高敏敏表示，選擇能緩慢吸收的碳水化合物，以及優質適量蛋白質組合的食物，除了增加葡萄糖儲存 ...

2020年7月18日—運動後可以再喝500毫升的水，同時你可以選擇在運動後半小時到兩個小時內補充碳水化合物和蛋白質，因此喝一杯鮮奶或豆漿也是恰當的。接著再吃麵包夾火雞胸 ...