雌激素食物表 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2021年12月24日—主要存在於豆科植物和紅花苜蓿等，像是黃豆、苜蓿葉含量較多，其他黃豆製品：豆漿、豆腐、豆乾、豆粉、豆皮、豆製素肉、味噌等中也含植物性雌激素。另外， ...

2023年4月19日—雌激素食物｜不少人對雌激素食物避之則吉。但原來激素也分天然及人造，某些人造激素，包括雌激素會有致癌的風險，也有天然激素可幫助女性緩和更年期 ...

2019年2月19日—植物雌激素常見於天然非基因改造的食物中，可從以下獲得：...蔬菜：大蒜、扁豆、苜蓿、青花菜、紅蘿蔔。...水果：紅石榴、蘋果。...根莖澱粉、穀物：鷹嘴 ...

國人經常食用的黃豆及其製品(如豆腐、豆漿、豆干等)；蔬菜類的花椰菜、芹菜、蘆筍、豆芽、茄子、韭黃，還有毛豆、甜豆、豌豆、四季豆、皇帝豆等豆莢類，均富含植物性雌激素 ...

2020年1月9日—生活中常見調節雌激素的食品如下：;1.·：;2.魚類：;3.薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等蔬菜與牡蠣、青魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃：;4.種子、 ...

2023年6月17日—○功用：女性荷爾蒙包括雌激素和孕激素，對女性的身體和心理健康都有很大...此外，富含植物雌激素和孕激素前體的食物，包含：豆類、豆腐、芝麻、南瓜 ...

營養師洪若樸指出，牛奶、乳酪、紅肉都含有大量的飽和脂肪，攝取過多會刺激雌激素過度分泌；而雞、鴨、鵝、豬的皮、脖子及內臟，也應盡量少吃。另外，非當季、體積過大或 ...

2022年8月9日—程涵宇表示，富含纖維的食物就是植物類食物，包括：全穀雜糧及新鮮蔬菜、水果，高纖維飲食有助於減少膽固醇的吸收、降低雌激素濃度，也能夠減少腸道吸收雌 ...