飯糰減肥法 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

飯糰瘦身術的原理，是盡量攝取未經加工的碳水化合物，少吃麵條、麵包等加工過的碳水化合物，從而達到改善體質的效果。通常實行時間為三週。在此期間，每天將300公克左右的 ...

2022年12月18日—食用抗性澱粉，可減低食物熱量，正常澱粉質每100克含400卡路里、抗性澱粉只含220-280卡路里不等。而且抗性澱粉不會在小腸中消化，因此不會提高血糖，可 ...

2022年12月24日—研究顯示，抗性澱粉比一般的直鏈澱粉含較高的膳食纖維，一天攝入48克或以上的抗性澱粉，可減少熱量攝取約10%。另外，有學者指出每餐攝取5%抗性澱粉（相 ...

2021年12月7日—在他協助的案例中，就有54歲的男性和51歲的女性，靠著他獨創的「飯糰減肥法」，3周內分別鏟掉5.2公斤、3.6公斤，成效驚人！

接著連續三個禮拜食用只有飯糰、蔬菜、水的菜單藉此改善體質，將身體打造成易瘦體質。在這個期間可以減掉的重量相當於體重的5%。因此，飯糰減肥法的目的是讓肥胖者 ...

2022年2月1日—｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵 ...

瘦身減脂又滿足！六款好吃的低卡雜糧飯糰食譜教學！·1.紫米雞肉飯糰.鋪上一張保鮮膜，鋪一層紫米飯，再鋪一層紫薯泥，放一些胡蘿蔔絲、黃瓜絲、雞胸肉絲、辣白菜，加紫 ...