香蕉熱量營養 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物(醣)、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量 ...

2022年10月27日—○褐香蕉：熟透的香蕉，抗氧化營養更豐富、皮薄肉質軟、營養價值高。以100g含量來看，熱量68大卡、膳食纖維1.6g、維生素C5mg、糖10.8g、GI值52。

2021年12月28日—劉素櫻表示，一根中等約150公克重的香蕉，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。若以每日 ...

依據行政院衛生署台灣地區食品營養成分資料庫記載，100公克的香蕉熱量91卡，水分77.3公克，蛋白質1.3公克，脂肪0.2公克，碳水化合物23.5公克，纖維1.6公克，維他命A2.3豪 ...

2022年10月14日—一個中等大小的香蕉含有27g碳水化合物（相當於兩片白麵包的量），糖分大概有14g之多。香蕉所含的糖分主要是果糖，果糖是單糖類的一種，會被身體迅速吸收， ...

可別小看小小一根的香蕉，其營養成分相當豐富，以每100g的香蕉果肉可以提供22g碳水化合物（約等於0.4碗的飯量），少量的蛋白質與豐富的膳食纖維（約2g ...

2024年4月8日—香蕉熱量：89大卡（100克），香蕉8大功效：降低血壓、緩解便秘、維護心臟健康、幫助瘦身、消除疲勞、抗氧化、消除水腫、補充能量。