高纖食物蔬菜 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年1月4日—生活中心／綜合報導新年連假大魚大肉，感覺體脂肪又變多了嗎？趕緊來點高纖維食物，讓消化道清理一下。營養師高敏敏在臉書分享20款高纖蔬菜，其中纖維 ...

2023年10月31日—高纖蔬菜排行出爐！冠軍贏木耳、海帶芽比高麗菜多8倍·1、紫蘇：8.8公克。·2、黑木耳：7.4公克。·3、海帶芽：6.1公克。·4、牛蒡：5.1公克。·5、 ...

2021年8月10日—全穀&雜糧類：米、麥、玉米、芋頭、蒟蒻、山藥、蓮藕·水果類：黑棗、紅棗、百香果、芭樂、柿子、香蕉·蔬菜類：蘿蔔、牛蒡、莧菜、大蒜、苦瓜、花椰菜 ...

營養師公布TOP20高纖蔬菜排行榜·TOP5》山苦瓜：4.1公克·TOP4》牛蒡：5.1公克·TOP3》海帶芽：6.1公克·TOP2》黑木耳：7.4公克·TOP1》紫蘇：8.8公克.

2022年1月5日—多吃蔬菜可以補充膳食纖維，有排便順暢、體內環保、清腸道、排毒的好處，但哪種蔬菜的纖維含量最高，營養師高敏敏分享高纖蔬菜排名，前三名為紫蘇、 ...