高纖飲食菜單 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

(2)膳食纖維分為水溶性與非水溶性纖維，前者包括果膠、樹膠等，富含於蔬菜、.水果、大麥、豆類、燕麥等食物，後者包括纖維素、半纖維素、木質素等，富.含於蔬菜、水果、 ...

...食物攝取的地中海式飲食法，也讓他們飲用鹼性水。兩組受測對象同樣都要避開通常會引起胃酸逆流的食物，例如咖啡、茶、蘇打水、巧克力、酒精，以及油膩、辛辣和高脂食物。