鯖魚營養 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

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2021年9月9日—營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文指出，每年入秋後，鯖魚的肉質最為肥美的，且鯖魚的魚油富含omega-3不飽和脂肪酸、DHA、EPA， ...

豐富的維生素和礦物質也是鯖魚的另一大優點：維生素D能夠抑制癌細胞、幫助骨骼發育；維生素B2可以幫助蛋白質和醣類代謝、分解脂肪，保護皮膚黏膜；鋅具有幫助腦部發育、 ...

2018年10月15日—鯖魚的另一優點則是富含大量的維生素與礦物質，維生素D、B2、鋅、鐵質、牛磺酸、DHA、EPA等等，其中DHA跟EPA含量更僅次於鮪魚，若再加上正確搭配食材，更 ...

除了omega-3外，鯖魚本身的豐富營養元素，含有多種礦物質與維生素，鐵質、蛋白質、鈣質、維生素B和D、DHA、EPA等，最重要的是，鯖魚富含的DHA含量僅次於鮪魚，是非常 ...

2021年10月25日—魚類中富含Omega-3多元不飽和脂肪酸（必須脂肪酸），其中包含了市面上魚油產品中，最重要的2個成分EPA及DHA。透過吃魚攝取好的油脂後，不但能增強身體保護 ...

大西洋鯖魚的捕撈期在秋季，此時其脂肪含量最高約30%，而最低時只有3%。但不用擔心，這種脂肪對你的心臟、大腦及全身健康都有好處。這種泳速極快的群居魚類富 ...

2021年7月15日—有助維持心血管健康之餘，鯖魚還有很多益處你未必知。鯖魚價格便宜，營養卻非常豐富。（mggvitchakorn＠unsplash）.鯖 ...