麵包減肥 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

...吃，（水果也是，可以拿水果跟我交換肉），想問如果不吃市面上很油的麵包，改成自己做的全麥土司、全麥貝果、歐包⋯等，這樣當早餐吃一點點是可以-麵包,減肥.

2023年3月6日—建議你可以在吃麵包的同時，可以搭配蛋白質和蔬菜類的食物，不僅提升這一餐的營養價值，又能延緩食物在胃的排空時間、增加飽食感、提升膳食纖維量，同時也 ...

2023年3月6日—建議你可以在吃麵包的同時，可以搭配蛋白質和蔬菜類的食物，不僅提升這一餐的營養價值，又能延緩食物在胃的排空時間、增加飽食感、提升膳食纖維量，同時也 ...

每次經過麵包店聞到麵包的香味，就忍不住想進去看看，波蘿、可頌、法國麵包、肉鬆麵包、巧克力蛋糕等，只要進去了很難不大肆採買一番...但減肥期間很多女性 ...

A.麵包店食物知多少～老實說，營養師我並不建議選擇麵包店的食物當做早餐，因為麵包店的食物選擇很少，主要是以麵包，蛋糕或吐司類澱粉類食物，雖也有牛奶 ...

2022年12月5日—吃麵包而沒均衡搭配，讓外食族更易吃不到足夠的維生素和礦物質。以上都容易讓麵包成為減肥的敵人之一。此外，減重不能只計算熱量，每餐吃了什麼食物 ...

2022年7月22日—選錯的話，包裹在麵包裡的各種果醬、精緻糖、或看不見的油脂和鈉等等，以及麵包本身的精緻澱粉，都讓麵包成了減肥的敵人。(2).麵包多以澱粉(碳水化合物) ...

2022年12月3日—相較米飯、地瓜、馬鈴薯等，麵包確實是較不健康且高熱量的澱粉類食物。但減肥真的不能吃麵包嗎？營養師表示，雖不建議常以麵包當正餐，⁡不過，若避開奶酥 ...

2021年12月19日—邱正宏接著說，麵包大多使用精緻澱粉所製，容易消化、吸收、促使血糖上升，違反減肥原理。若單吃麵包，胰島素一分泌使血糖降得更低，反而容易產生飢餓感， ...