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在棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，黑棗有很高的藥用價值，對人體十分有益。下面我們就一起來看看黑棗可以直接吃嗎，吃黑棗的好處及飲食禁忌。
加州黑棗之所以能對便祕有這麼的功效，與它含有高膳食纖維、低熱量的山梨糖醇、...外，最常見到的形式是乾燥後成為黑棗乾，或是萃取後為黑棗汁、濃縮的黑棗精販售。