三大營養素計算 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2019年7月7日—想知道自己一天可以吃多少熱量，可以透過公式計算·當你計算出自己每日可攝取熱量後，接著就要把它分配到醣類、蛋白質和脂肪三大營養素了。

2021年7月22日—...的三大營養素分配，教你該如何去安排飲食。如果你還不知道自己的體脂的話快點使用我的體脂計算機算一下，如果你還沒有計算出你的每日攝取量， ...

2017年12月13日—而透過TDEE我們可以進一步去計算得知，每個人所需要的三大營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪)比例都不同，就算身高體重一樣也不表示活動量相同，如果 ...

我們從飲食攝取到三大營養素（醣類、脂質、蛋白質），經過重重化學反應，最後產生能量及...根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量。

2020年5月1日—下面我們就來好好講一講營養元素計算器的妙處，教你怎麼計算所需的營養素攝取量。TW.三大營養素計算器.年齡.性别.

食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質...2400x0.35/4(蛋白質4大卡)/3餐=70克蛋白質，一天要吃210克蛋白質。

那如何應用到上週TDEE計算後的熱量上呢？華人的飲食習慣往往有著過高的碳水、脂肪 ...