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2019年3月18日—對於剛開始登山的朋友們,在食物的準備通常都會是一個令人苦惱的議題。時常在思索下一次上山該準備...登山健行前該如何準備?基本觀念分享.
攜帶食物的原則盡量以輕盈、高熱量為主,而不是塞滿了整個背包,卻不能為你帶來多少熱量。4.借他人之鏡,減少自己的錯誤.在初次拜訪山徑前,作一點小小的 ...
2020年2月3日—登山食物保存問題與登山菜單規劃是許多登山者的煩惱,究竟登山菜單該如何規劃?登山食物如何保存?登山糧食有哪些?本篇文章將會一一解答 ...
因此食物的選擇必須考量到能量的消耗,還要抵抗飢餓及寒冷,甚至有時還要考量到高山症的問題。健行時的飲食除了必須均衡,還需要提供身體足夠的卡路里,每日 ...
2020年5月21日—行動糧:適合直接食用且隨時能補充高熱量的食物,例:巧克力、堅果類、...登山健行所消耗的卡路里會落在2500Kcal-4000Kcal左右,卡路里的 ...
2019年1月1日—爬山是週休假期許多人喜愛的休閒活動,雖然郊山健行不比攀登百岳、大山般門檻高,但冬日健行也需要帶對食物、衣物,避免受寒挨餓...
2020年7月12日—為什麼要準備行動糧?如何計算登山期間所需能量?登山食物的準備與營養對於登山是非常重要的!吃巧克力可以嗎?登山如果只喝水也不行嗎?
【健康】運動前吃對食物有效燃脂運動雖會消耗熱量,但在低血糖的狀況下身體才會大量燃脂。來看看香蕉、地瓜、蘋果、牛奶…誰能幫你減更多?*燃脂小撇步→ ...
2013年8月2日—根據上個月時健行筆記問大家的問題:「健行登山時你都攜帶甚麼食物?」我們整理適合被當成隨身糧的食物如下,不喜歡老外口味,就吃台味的 ...
穿著適當的衣著和鞋子,做好事前的準備工作(例如飲水、食物、路線規劃),才能降低意外的發生。提供以下要點作為一日健行裝備的檢查清單,可依個人行程的 ...