2020年12月1日—行進間可隨時補充，例如：果乾、肉乾、酸梅、檸檬片·不要只有高糖食物，例如，可搭配穀物棒，其含有綜合穀物、堅果、果乾等，營養價值較高·口感涼爽並帶 ...
2021年7月24日—如果今天發生意外，例如身體不適、氣候突變等，最低能維持一天熱量的食物；要能快速食用好吸收，不用複雜調理便可吃的食物，亦要能提供身體熱量，以高營養 ...
人體將食物轉化成熱量需要一段時間，所以當你在從事健行戶外活動時，行動糧就顯得格外重要！本文將介紹七款常見又好用的登山行動糧。
2022年2月26日—登山健行是長時間的活動，從幾小時到好幾天都是，這期間身體的需求要如何滿足？行動糧和三餐要怎麼準備？怎麼攜帶足夠的食物和水量更是一件困難的事， ...
2020年7月24日—像香菇、節瓜這種壓到就會出水然後發霉的食物，帶上山就會需要更多的愛心與耐心照顧。還有泡菜！！！我有次帶上山一直發酵產氣，差點爆炸！玉米若離開罐頭 ...
健行時的午餐通常大多採取野餐的方式快速解決。內容大多包含澱粉食物，像是麵包或三明治；或是義大利麵或米飯搭配綜合沙拉。菜色可以選用麵包、火腿、 ...
2020年8月13日—碳水化合物最容易轉化為熱能，因此應占食物的大部分營養來源，可以把碳水...登山健行所消耗的卡路里會落在2500Kcal-4000Kcal左右，卡路里的攝取是 ...