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2020年7月15日—高蛋白飲食是指提高每日飲食中蛋白質的比例，達到補充營養、增加飽足感、控制體重的目的。而許多瘦身、健身的人為了增肌減脂，攝取含有蛋白質的食物就 ...
2020年7月7日—...△汐止國泰綜合醫院營養師林芳瑋表示，其實在正確的時間吃對的食物，才能改善運動表現及增加肌肉量甚至可達到減重更促進健康。圖／ingimage.
書名：健身營養全書：關於力量與肌肉的營養策略，語言：簡體中文，ISBN：9787530493885，頁數：341，出版社：北京科學技術出版社，作者：（德）克里斯蒂安·馮·勒費爾霍 ...
2020年11月27日—最重要的是掌握碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取比例，以及食材天然、低脂和低糖3個重點！目的不同健身餐，營養比例也要不同.飲食中攝取的三大營養素( ...
增肌飲食.全部文章,營養學.2022-03-16.Peeta...健身年齡(年)FFMI數值,體脂肪%,BMI,體重增減(%體重/月),熱量攝取(TDEE+x),蛋白質(g/除脂體重kg)+-0.2g.
市面上有各種營養補給品，若你有在從事高強度、連續爆發性的運動，並且想要...健身補給品介紹大家好這裡是PEETA葛格這篇文章會介紹各種不同的健身補給品像是支鏈…
本篇文章會與你介紹11種健身營養補充品，像是肌酸、BCAA、Pre-workout等等，以及基本的使用觀念。與你分享11種健身營養補充品，以及正確的使用觀念。
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