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平日缺乏運動、身體代謝較差，容易造成水腫。經常攝取過鹹、太精緻化的食物，也會造成腎臟的負擔，使新陳代謝變慢，應適量攝取排水利尿的蔬果，以免水腫。
平日缺乏運動、身體代謝較差，容易造成水腫。經常攝取過鹹、太精緻化的食物，也會造成腎臟的負擔，使新陳代謝變慢，應適量攝取排水利尿的蔬果， ...
七大利水去濕食物生薏米屬性：性味甘淡，能健脾利水去濕，亦能清利濕熱。適合人士：適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。食用方法：可用生薏米1至2煲粥食用，亦可 ...
具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。食用方法：冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食 ...
㊌利水去濕的七種食物㊌·1.生薏米：性味甘淡，能健脾利水去濕，亦能清利濕熱。·2.黑豆：性味甘平，能補腎益陰，健脾去濕。·3.冬瓜：性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱 ...
1.生薏米：性味甘淡，能健脾利水去濕，亦能清利濕熱。適合人士：適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。食用方法：可用生薏米1至2兩煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）5錢 ...
利尿排鈉食物一次收藏·蔬菜類：瓜類如冬瓜、絲瓜、大黃瓜，白蘿蔔、蘆筍、芹菜等。·水果類：西瓜、香瓜、哈密瓜、柑橘類、檸檬、葡萄等。·雜糧類：紅豆、綠豆、薏仁、 ...
補腎則是加強腎系統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出，如紅豆、綠豆、薏仁、冬瓜、西瓜。以現代營養學而言，富含鉀離子的食物則是排水大功臣。
1.綠豆綠豆連皮具有清熱解毒利尿效果，兼可讓肌膚白皙無暇，是夏天不可或缺的抗浮腫食品，也是對抗發炎的救火隊。·2.黑豆（煮水）特別適合容易腰痠背痛，腳踝水腫的人 ...