山姆伯伯滾筒 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？以下為含有[瑜珈滾輪(Foam Roller)]標籤的文章 - 山姆伯伯工作坊,山姆伯伯工作坊 - Facebook,山姆伯伯網路商城（嚴選運動器材）,滾桶到底是什麼時候用？訓練前、訓練後或其它時間？...
提供民眾或運動員(跑步、自行車、鐵人三項、球類運動等)專業嚴選的肌力訓練器材及恢復工具，包括蹲舉架、臥推椅、安全軟式藥球、可調式跳箱、健身飛輪車、槓鈴、槓片、 ...
2020年5月19日—泡棉滾筒的運用也從穴位按壓法進展到自我按摩法。滾筒如今的慣常用法就是在小腿肚、內收肌群（adductors）與股四頭肌之類的長肌群上做較長距離與更多 ...
2020年5月19日—我們教練在內訓時，都是跑《麥克波羅伊功能性訓練聖經》系統的流程，所以一開始都會使用滾筒進行放鬆，進行5~10分鐘，山姆覺得除了有肌肉筋膜「復水」作用 ...
在進行滾筒按壓時，比起其它部位，在按壓大腿外側時，少數人會有明顯的痠痛感，建議訓練前或平常可以花幾分鐘的時間去按摩它，促進結締組織的「復水」。目前在訓練前會 ...