水果的營養成分 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2021年9月17日—水果中含多種有機酸，如檸檬酸、蘋果酸等，不僅有助於腸胃蠕動、促進消化，還能促進維生素C、鈣、鐵等營養素的吸收。○豐富的果膠能降膽固醇、延緩血糖 ...

水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品，維生素c有預防組織氧化及延緩 ...

各種水果的營養成分.西瓜芭樂柳橙香蕉草莓鳳梨蓮霧蘋果葡萄木瓜楊桃.西瓜.營養成分.熱量（卡）.水分（克）.維生素A（IU）.維生素C（毫克）.

蔬菜和水果主要的營養成分，包括：維生素A、維生素C、礦物質和纖維質，再加上低脂、低熱量、低膽固醇的特性，可說是名符其實的〝健康食品〞。如果成長階段的孩子能夠多 ...

2019年8月18日—陳姿伶指出，水果的營養價值高，維生素、礦物質、植化素更是人體必需的微量營養素，有助維持正常生理機能，如維生素A、維生素C、花青素、胡蘿蔔素、類黃酮 ...

2017年2月23日—水果含有人體需要的多種維生素，特別是含有豐富的維生素C，可增強人體抵抗力，防止感冒、壞血病等，促進外傷癒合，維持骨骼、肌肉和血管的正常功能， ...

一、以營養素為主區分為：.營養素.水果名稱.預防功效.維生素A.(胡蘿蔔素).西瓜、香蕉、蘋果、葡萄、芒果、木瓜、桃子、梨子、枇杷、蕃茄.視力減弱、夜盲症、皮膚 ...

水果的營養與蔬菜類似，但水果中含有果糖、蔗糖及葡萄糖，是其甜味的主要因素、也是熱量的來源。水果中維生素及礦物質含量豐富，尤其是柑橘類的水果含有豐富的 ...