澱粉蛋白質脂肪 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2020年11月10日—「醣類、蛋白質、脂肪」被稱為三大營養素的理由是，他們能夠製造出ATP。在這三者之中，ATP生產效率最佳的是「脂肪」。其次是蛋白質，有一部分會轉化成 ...

身體必需的三大營養素為：醣類、蛋白質、脂肪。其中的醣類經過消化、吸收後，會使血糖攀升、刺激胰臟分泌胰島素。胰島素就像一把開啟細胞大門的 ...

那要怎麼算他們澱粉、蛋白質和脂肪的每日攝取量？很簡單~~~.ps.(((這裡的文章是舊資訊僅供參考,20178.2018所取得新的的蛋白質攝取量歐美皆 ...

根據物理定律，不管來自碳水化合物、脂肪、蛋白質的熱量，吃下肚後都不...僅有非常少量的體脂肪是由醣類合成，大部分吃下肚的澱粉不是變成肝醣 ...

國外一項研究讓兩組受試者競賽騎腳踏車，賽前3天的飲食一組以醣類為主；另一組則以蛋白質、脂肪為主。結果前者可連續騎乘腳踏車210分鐘；後者 ...

2022年6月15日—金志玹建議每日攝取碳水化合物約50公克，維持碳水化合物（醣）、蛋白質、脂肪的比例為2:3:5（習慣後可以改成1:2:7）綠葉蔬菜不受限制，可以盡情享用。依 ...

2023年9月17日—蛋白質減重法，顧名思義最著重的營養素就是蛋白質。作法為：提高蛋白質的攝取量，降低脂肪和澱粉的含量。我們攝取的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需 ...

肌肉量增加，可以減少體脂肪、保護骨骼關節、改善新陳代謝，還有降低得...一般人三餐飲食內容，早餐常以澱粉類為主，蛋白質多集中在午、晚餐，但 ...

2023年8月22日—許多喜愛健身養肌肉的民眾，為了養出肌肉，攝取了過量的蛋白質，健康檢查報告雖然一切正常，體脂肪比例相當低，但居然出現脂肪肝。