生酮斷食復食 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2018年7月31日—DrFung的一書有寫，為了避免復食症候群，長時間的斷食之後不要一下子就大吃，你的胃已經好一段時間沒工作了，必須要「暖機」，他建議復食可以吃：.一小 ...

DrFung的一書有寫，為了避免復食症候群，長時間的斷食之後不要一下子就大吃，你的胃已經好一段時間沒工作了，必須要「暖機」，他建議復食可以吃：.一小碗生菜;一大匙堅 ...

2022年6月24日—生酮飲食（Ketogenicdiet）是一種極低醣飲食，飲食內容以富含油脂及蛋白質的食物為主，並盡可能減少食用澱粉類及含糖食物，使體內代謝模式改變並產生 ...

2022年8月28日—益生菌、B群、鋅、鎂、鉀、磷、鈣、維他命C都是復食很需要的，當身體因為斷食後，碳水化合物需要被肌肉使用時，鉀、鎂、磷這三種鹽類會被一起大量使用，若 ...

2022年3月29日—人體會進入「生酮」狀態，身體會從開始消耗肝醣變成消耗「脂肪」當作能量。從葡萄糖轉到酮體時，人體會有一段時間非常不適應。所以會建議開始斷食前7天就 ...

2022年3月29日—人體會進入「生酮」狀態，身體會從開始消耗肝醣變成消耗「脂肪」當作能量。從葡萄糖轉到酮體時，人體會有一段時間非常不適應。所以會建議開始斷食前7天就 ...

人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法：我執行過生酮飲食，為什麼還是瘦不下來？我的體重下降了，為什麼體脂肪依舊高 ...

2017年9月7日—愛麗絲的斷食後復食餐我目前的飲食方式為一日一餐加上每週進行一次48小時斷食自從今年6月15日以來已經進行了11次斷食警語若未生酮， ...