愛麗絲的斷食後復食餐我目前的飲食方式為一日一餐加上每週進行一次48小時斷食自從今年6月15日以來已經進行了11次斷食警語若未生酮，請勿一日一餐生酮未穩定， ...
我想问问我生酮饮食一个月，身体已经入铜了，现在做清水断食，复食我要生酮复食还是普通复食？我还要继续生酮饮食，可以吃鸡蛋吗？2年檢舉.
2023年10月27日—大家都說復食的第一餐，最好是喝一些蔬菜湯或者簡單清淡的食物，讓自己的胃能夠重新回到有消化食物的狀態，絕對不要吃高油高糖高澱粉的食物。而我自己 ...
2023年12月7日—在生酮狀態下，體內脂肪的代謝增加，同時肌肉組織的分解也會減少，這有助於保護肌肉質量。斷食不同時間段內的代謝情況也會有所變化。在斷食的早期，身體 ...
2021年5月6日—斷食的時間越久，越進入生酮狀態。斷食超過18個...請問斷食72小時之後，復食的第一天，第二天，第...斷食後的復食，記住原則不能有澱粉（不然就浪費 ...
復食的第一餐建議以流質為主，例如：檸檬水、蔬菜湯（不要把菜菜吃掉呦！）、大骨湯，接著漸漸添加軟質食物，像是魚肉、雞肉、水果、根莖類，最後才恢復成一般食物。補充 ...
2018年2月10日—斷食後24小時到第二天，肝醣用得差不多了，糖質新生啟動，把胺基酸（來自蛋白質）轉成葡萄糖來用，如果你有規律斷食的習慣，這個階段的蛋白質來源其實是 ...
2020年11月5日—利用杏仁、核桃之類的小點心、蔬菜湯、沙拉等輕食來中斷你的斷食，可以減輕身體負擔。快來看中斷斷食的4個訣竅，以及斷食結束後能吃什麼、不能吃什麼吧！