睡前吃東西壞處 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2020年9月12日—睡前吃東西怕胖、怕消化不良，但餓過頭又睡不著，容易影響到睡眠品質，隔天上班、上課、運動時體力和精力都不好。到底睡覺之前能不能進食 ...

2017年11月25日—建議睡前最好不要吃東西，因為睡前吃東西，會加重胃腸道的負擔。人睡著後，​身體的各個系統的代謝功能都會減慢，這樣有可以讓各個器官得到 ...

2017年9月14日—睡前吃東西的害處頗多，第一，增加患胃癌的風險。一般來說，胃黏膜上皮細胞的壽命很短，2一3天就要新生一次，而這一再生修復過程一般是 ...

2020年5月27日—過去很多人知道，在睡覺前或深夜進食通常是不健康的，會讓人睡得不好、體重容易增加、容易引發糖尿病，或是胃食道逆流的狀況；而胃食道 ...

2018年8月22日—該網表示，睡前吃些東西會讓體內的血糖更加穩定，以應付身體運作，而當血糖穩定以後，才會有更好的睡眠品質；每天如果都能一覺到天亮，會讓 ...

2015年4月6日—一天三餐還不夠，晚上總是要來點宵夜才能睡得著，但一直以來都有「晚上八點過後或睡前三個小時內不該再吃任何東西」的說法，現在有研究 ...

2018年1月6日—睡前吃蛋白質食物有助睡眠，但是豬、牛、羊等紅肉同時含有高比例蛋白質和脂肪，而脂肪在腸胃道裡消化時間是最久的，吃過多會導致腸胃道整晚 ...

2021年3月19日—明明晚餐吃很飽，到了晚上九點、十點，肚子還是咕嚕咕嚕叫，這時該...吃宵夜」​等於「變胖」，尤其過了晚上八點吃東西更是許多人的大忌， ...

2019年2月22日—很多人把發胖的原因歸結於「睡前吃東西」，但近來有一些研究駁斥這項觀點，​甚至還有國外網站指出，睡前進食有幾個優點，也就是宵夜並非 ...