睡不著來吃宵夜 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2018年1月11日—其中之一，就是「每餐之間要有適度的間隔，才能夠避免用餐後的血糖急速上升」​。舉例來說，以沒有吃早餐的人與有正常吃早餐的人，比較用完 ...

2014年10月25日—很多人睡前不吃東西睡不著、半夜爬起來繼續吃的，這是所謂的「夜食症候群」，​常常也是讓人發福的原因，最新研究顯示，這種症狀可能是基因 ...

2018年1月6日—助眠藥物多半會伴隨著肌肉疼痛或失憶等副作用，甚至可能上癮，睡眠障礙越來越嚴重。3.下午5點後別攝取咖啡因研究顯示，睡前6小時若喝下400 ...

2017年10月24日—如果本身睡眠質量不好，在飲食上要多注意，睡前應避免以下食物來影響你的睡眠品質：.1.糖果、糕點等甜食：甜食會使你的血糖上升，身體需要 ...

2018年8月22日—民眾在睡覺的時候，身體仍要持續運作，這時候就需要靠食物來支持體內進行新陳代謝，且在睡前適量吃些點心，可幫助脂肪繼續燃燒，同時能抑制 ...

2020年6月21日—健康減肥方法☀郭育祥醫師☀為了減肥很多人不吃宵夜，怕血糖飆高、...自律神經權威郭育祥醫師建議，如果餓到睡不著，可適量吃點宵夜入睡。

2017年10月23日—2.油炸物：油炸食品含有較多的油脂，而油脂在我們體內需要花費較長的時間消化吸收，所以在睡前吃油炸食品，很有可能在我們睡覺時，腸道然在 ...

2020年3月10日—胃弱的人，請克制宵夜的衝動。如果半夜餓到睡不著時，躺在床上嘗試「減輕壓力的4-7-8呼吸」你一定會.

2020年5月3日—晚餐以後進食量暴增：在晚餐之後的消夜，食量超過一天總食量的1/4。睡眠狀況不佳：如果沒有吃東西睡不著，即便睡了也有可能半夜醒來找東西 ...