睡前吃肉 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2019年9月20日—大家都說睡前盡量不要進食，隔天早上起床再吃，但是其實睡前進食可以緩和空腹感，並且幫助睡眠！根據匹茲堡大學醫學中心（UPMC），較早吃晚餐和勞碌一天 ...

2020年6月30日—【常春月刊／編輯部整理】減重的人都知道睡前最好不要吃東西，專家也曾提出，每日的最後1餐最好在睡前4小時完成；但如果每天攝取的總熱量相同， ...

2018年1月6日—睡前吃蛋白質食物有助睡眠，但是豬、牛、羊等紅肉同時含有高比例蛋白質和脂肪，而脂肪在腸胃道裡消化時間是最久的，吃過多會導致腸胃道整晚工作不停，身體 ...

2020年6月16日—減肥最痛苦的一件事，就是每晚睡前強忍著口腹之慾，只要偷吃宵夜一次，...其低脂低熱量的特性又富含蛋白質，能提高基礎代謝率，讓你滿足吃肉的慾望 ...

2017年5月20日—肉類食品含有豐富的動物性蛋白質，可以提供人體所需氨基酸，所以常吃肉並沒有壞處。問題在於，動物性蛋白質需要大量時間消化分解，這一過程會消耗你體內 ...

2018年6月11日—減肥的時候我們都會對自己的飲食進行各種限制特別是到了晚上一定不讓自己在吃宵夜之類的東西有的人認為睡前吃東西會長肉，所以在晚上吃不吃東西這件事 ...

2020年9月12日—睡前吃東西怕胖、怕消化不良，但餓過頭又睡不著，容易影響到睡眠品質，隔天上班、上課、運動時體力和精力都不好。到底睡覺之前能不能進食呢？

2018年7月4日—吃宵夜正常，可宵夜吃什麼和健康的關係就很大了，選擇錯了食物輕則請讓身上長滿肥肉，重則會誘發心臟病甚至心肌梗死。今天爆炸營養課堂的營養師就跟大家聊 ...

2019年12月14日—8.睡覺前切忌劇烈運動。9.晚上想睡才上床睡覺，不要強迫自己入睡。10.若躺床超過20分鐘仍睡不著 ...