糖尿病飲食菜單 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年3月4日—相信很多糖友都曾經歷過上述的內心掙扎，到底糖尿病該怎麼吃？該如何選擇食物？以下和大家分享一週7天的減醣菜單，以及規劃菜單的小撇步，讓三餐的選擇 ...

2023年7月17日—⭐自助餐、便當店·選擇用油少、無沾粉、勾芡的餐點，例如蒸、煮、烤、涼拌類型的食物·避免選擇加工肉品，如香腸、火腿、丸子等·盛菜時可盡量將湯汁 ...

1.餐盤法·餐盤的一半要裝非澱粉類蔬菜，如：胡蘿蔔，菠菜和番茄·再用蛋白質填滿1/4的餐盤，如鮪魚或雞胸肉或豬瘦肉等·剩餘的1/4放入全榖類食物，如糙米；或澱粉類 ...

飲食中以.全穀類糙米、燕麥、薏仁等,或未加工.的乾豆類如綠豆、紅豆等,取代精緻主.食類如白飯、白麵條、糕餅;堅果種子類取代烹調用油;以新.鮮水果取代果汁,及增加低油 ...

2021年4月19日—糖尿病前期飲食菜單·早餐-一片全麥麵包、低脂起司或優格、茶-全熟水煮蛋、水果沙拉、茶-全麥餅乾、酪梨或番茄、葡萄柚汁·晨午間-鮮榨橙汁、全 ...

3低1高飲食原則.主食類：以五穀飯取代精緻白米飯.蔬菜類：選用新鮮季節性蔬菜.肉...3低1高示範菜單(480大卡).燕麥飯.烤海鯛魚片.三杯紅蘿蔔雞丁.薑絲冬瓜.蚵白菜.

2021年4月15日—以超商早餐為例，糖尿病患者可選擇富含澱粉、低GI的地瓜或燕麥作為主食提供熱量、延緩血糖上升，再吃一顆茶葉蛋補充蛋白質穩定血糖，一杯無糖優酪乳有助於 ...

糖尿病飲食料理怎麼做才好吃？這裡有280篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：涼拌梅子苦瓜｜夏日冰箱常備菜（糖尿病友善）、簡單南瓜濃湯（糖尿病友善）、簡單玉米濃 ...

如果有合適又簡單的糖尿病飲食菜單，糖友就能自己準備糖尿病餐點，還能掌控飲食的份數和攝取的熱量。今天就要和糖友們介紹一道簡單又美味的糖尿病飲食菜單-菇菇豆豉豆腐鮮 ...