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7-11肉鬆三明治;肉鬆三明治(7-11).
基本上，拿了就走的三角形三明治，熱量約在250∼350大卡；若是現做的方形三明治，如火腿蛋吐司、鮪魚蛋吐司、培根蛋吐司、肉鬆蛋吐司等，熱量則是在300∼450大卡之間。
2021年3月22日—【好食課熱量圖鑑】漢堡、三明治、早餐店奶茶，各式早餐熱量大公開！...肉鬆蛋吐司：熱量599大卡...肉鬆芋泥湯種吐司：熱量517大卡
品項,熱量（大卡）.鮪魚蛋三明治,275.蘿蔔糕（2塊）,290.火腿蛋餅,295.起司蛋吐司,310.鮪魚蛋餅.315.三角薯餅（4小塊）,330.肉鬆蛋三明治,346.
2018年9月1日—火腿三明治熱量：231.5kcal總匯三明治熱量：329kcal鮪魚三明治熱量：287.5kcal肉鬆蛋三明治熱量：301.15kcal原味蛋餅(260kcal)(520kcal)
2020年9月14日—為求方便，許多人到早餐店最喜歡來份OO蛋吐司配大冰奶，烤得焦香的吐司搭配裡頭餡料，一口咬下鹹香美..(早餐,吐司,熱量,肉鬆,脂肪,高敏敏營養師)
2020年9月14日—高敏敏也列出「常見的8種吐司」的熱量排行榜，其中冠軍為肉鬆蛋吐司，一份高達426大卡、鈉含量則有640.2毫克，相當驚人、亞軍則是香雞蛋吐司，熱量415大卡 ...
2020年9月15日—...例如：蔬菜、豬排、鮪魚、燻雞、培根、火腿、雞排、肉鬆...等等。但，營養師高敏敏警告，有些口味的「蛋吐司」不含擁有高熱量，「脂肪」和「鈉」 ...