葡萄一份幾顆 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓?一份(醣)水果有多少?27種水果看圖就秒懂- 社團法人宜蘭縣愛胰 ... ,吃錯份量,愈吃愈糟- 常春月刊- 台視網站 ,盤點秋天水果!每日2-4份熱量恰恰好...文旦3瓣、葡萄13顆 ... ...
張斯蘭舉例,以葡萄和葡萄乾來比較,10顆葡萄和10顆葡萄乾都是約1份水果的份量,但只吃10顆葡萄乾往往是停不下來的,可能一吃就是20顆,不知不覺就吃了2份 ...
不過文旦熱量相當高,文旦3瓣(果肉115克)就等於1份水果60卡,一顆文旦(小)約200卡、大至500卡,相當於8分滿白飯的熱量,相當可觀,故要避免 ...