葡萄一份幾顆 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？一份(醣)水果有多少?27種水果看圖就秒懂- 社團法人宜蘭縣愛胰 ... ,吃錯份量，愈吃愈糟- 常春月刊- 台視網站 ,盤點秋天水果！每日2-4份熱量恰恰好...文旦3瓣、葡萄13顆 ... ...
張斯蘭舉例，以葡萄和葡萄乾來比較，10顆葡萄和10顆葡萄乾都是約1份水果的份量，但只吃10顆葡萄乾往往是停不下來的，可能一吃就是20顆，不知不覺就吃了2份 ...
不過文旦熱量相當高，文旦3瓣（果肉115克）就等於1份水果60卡，一顆文旦（小）約200卡、大至500卡，相當於8分滿白飯的熱量，相當可觀，故要避免 ...