運動吃麥片 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

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醫師楊名權則建議，健身者需要增加熱量攝取，才能增長肌肉，但熱量來源不能透過糖或油脂，而是要選擇高蛋白的食物，因為燕麥片的蛋白質含量較高，他建議在運動前可準備適量 ...

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