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2019年10月16日—此舉，可增加肌肉量以提升基礎代謝率，進一步阻止脂肪堆積，讓減肥更順利，反而能更快瘦成理想好身材！減肥好難！運動完馬上吃東西，會不會 ...
2022年8月8日—很多人都以為運動完馬上吃東西會很快吸收、容易變胖，不過營養師表示，如果運動後什麼都不吃，很容易瘦到肌肉；而運動後立即補充醣類和蛋白質， ...
一般民眾對於運動後吃東西時，到底慢慢吃是比較會變胖或變瘦？也是有不正確的迷思。劉珮芬營養師表示，其實，無論運動前後或不運動時，都應養成細嚼慢嚥的習慣，這樣進食後 ...
2017年7月3日—細嚼慢嚥就對了！一般民眾對於運動後吃東西時，到底慢慢吃是比較會變胖或變瘦？也是 ...
許多人為了減肥故意空腹運動或運動後不吃東西，這兩種方式都是錯誤的，會讓你的...為了「消耗卡路里」、「降低體脂」、「養出肌肉」，改造成自動精瘦好體質。
剛運動完就吃東西，真的會更容易變胖嗎？許多人都有著這樣的迷思，因此即使「快餓死」也堅持不吃，但在醫生眼裡，這樣的方法非常不正確！運動後1小時內吃對食物瘦得快！
2019年10月16日—此舉，可增加肌肉量以提升基礎代謝率，進一步阻止脂肪堆積，讓減肥更順利，反而能更快瘦成理想好身材！減肥好難！運動完馬上吃東西，會不會 ...
運動後應適量補充均衡的營養，才不會讓肌肉流失，並且能增加肌肉量以提升基礎代謝率，進一步阻止脂肪堆積。運動後進食有三大重點，分別是「時間」、「種類」 ...
2017年6月27日—運動後吃東西時，到底慢慢吃會變胖或變瘦的說法有所疑惑。專家解釋，其實無論運動前後或不運動時，都應養成細嚼慢嚥的習慣，這樣進食後的飽足感會因胃部有 ...