運動完吃香蕉 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2020年11月23日—1.有助於改善運動表現.香蕉營養豐富，尤其富含水和碳水化合物，有助於改善運動表現和恢復健康。·2.幫助補充肌肉糖原.運動後吃香蕉會促進胰島素的釋放 ...

2020年11月23日—台灣健身風氣盛行，而在健身完後，人們通常會選擇吃1根香蕉，因為它們方便，易於消化，並且包含多種營養成分，有助於促進運動後的恢復， ...

2022年1月10日—醫師表示，香蕉屬於低GI水果，不利於分泌胰島素，而豆漿的支鏈必須胺基酸組成較少，對於肌肉的合成不佳，因此運動後不建議吃香蕉、喝無糖豆漿。

2020年8月26日—人們在健身時，會消耗掉一定的鉀元素，因此在運動之前先吃一根香蕉，是可以有效避免抽筋的。...對健身者而言，最重要的就是在運動後，血液裡面含有足夠的 ...

2020年8月26日—對健身者而言，最重要的就是在運動後，血液裡面含有足夠的葡萄糖能量，才可以好好的修復訓練過後受損的肌肉組織，刺激身體使用我們補充的高 ...

2022年3月30日—建議在飯後30～60分鐘之間吃香蕉，因為香蕉含鉀量高，空腹吃會快速改變體內電解質平衡。健康的人也許能暫時承受電解質平衡時快速改變的生理壓力，但對有 ...

俗話說✽空腹做運動，等同白做工！✽運動前最好先補充少許低GI食物，像是還沒熟透的香蕉（全熟香蕉GI值太高） ...

2021年3月5日—如果要做高強度並超過一小時的運動，除了定時補充水分之外，在運動半小時後，可以補充五十大卡至一百大卡的食物，如喝點低脂優酪乳或吃香蕉 ...

2019年4月3日—運動的人，看香蕉是「神一般的食物」？還是「豬一般的隊友」？不少人喜歡在運動前吃香蕉，認為可以增加運動耐力；或是運動後吃香蕉， ...