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運動營養師楊承樺強調：「運動後選對飲食能避免脂肪囤積、強化肌肉生成！運動後的『黃金30分鐘』最是重要。」瑞莎產後瘦回青春期體重， ...
林黑潮解釋，所有吃進嘴裡的食物是攝取，只要有勞動作家事、運動都屬消耗，加減結果只要消耗的熱量多於吃進的熱量，就能燃燒脂肪，即使一天 ...
運動完「可以」吃東西，別再忍餓了！此時代謝快、熱量消耗快、脂肪不易囤積，正是黃金進食時間啊！有了充足能量，身體才敢大力燃脂！
吃好的澱粉，可以促進蛋白質吸收；多吃蔬菜水果，有抗氧化的作用，能幫助減少運動後大量產生的自由基，記得搭配均衡飲食，才是健康增肌減重 ...
許多人為了減肥，運動完後索性不吃東西，深怕進食的話會更容易變胖。...至於慢性疾病如糖尿病、高血壓或腎臟病等病人的運動後飲食，林逸峰 ...
問題：運動過後多久可以吃東西?1.都不能吃2.二十分鐘後3.一小時後選好了，在往下看喔。你答對了嗎?答案是：運動過後二十分鐘是最適合吃東西的時間。享用.
編輯想最近應該已經有很多人開始努力健身運動了吧！But~~你知道究竟運動前、中、後能不能吃東西？或者要吃什麼才不會讓辛苦揮汗健身的.
運動後肚子好餓，到底可不可以吃東西？聽說很多人都說運動...有很多研究也顯示，在運動後補充蛋白質加碳水化合物，更能增加瘦體組織（肌內），降低體脂率.其實運動後，...問題回答-要跑步多久才能減肥？所以我建...
許多人擔心運動後身體的吸收力變強，吃東西很容易變胖。甚至有人會認為辛苦運動燃燒掉的卡路里，會因為補回來的飲食而前功盡棄。