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2017年8月2日—近年來健康意識高漲、運動風氣興盛,運動時來罐冰冰涼涼的運動飲料真是大快人心,但你知道什麼狀況才需要喝運動飲料嗎?讓《食力》帶你一起來了解。
2022年5月11日—運動飲料含有水分、電解質,但同時也添加了不少的糖分、香料等食品添加物,這些額外的成分對於身體來說未必有幫助,反而可能是負擔。根據國民健康署建議: ...
2020年6月12日—補充流失的水分;·補充大量流失的電解質;·補充運動過程中因消耗的能量如肝醣,來幫助體能回復。而國家標準(CNS)對運動飲料有其規範(見下表):.
2020年3月8日—另一項運動飲料的重要功用則是補充電解質,例如鈉和鉀。當進行激烈或長時間的運動時,身體的排汗量會大幅提升,使體內的水分與電解質流出體外。這時如果 ...
2019年6月17日—鄭醫師說,在糖分幫助下,可以更有效吸收水分及電解質,因此夏天持續流汗或運動超過一小時,飲用含有0.1~0.2%鹽、4~-8%糖的飲料,有助於預防中暑。他表示 ...
運動時除了消耗熱量以外,也會流失水分,而電解質亦隨著汗液流失,例如:鈉、鉀離子,尤其是較高強度的運動,通常排汗量較大,會流失較多電解質,因此若能適度攝取含 ...
2019年5月14日—運動營養師楊承樺表示,運動飲料中少量的糖分與電解質,可提供運動中所需的能量,減緩運動中的疲勞感,以及促進蛋白質修復肌肉的受損;與喝水相比較,更能 ...
2021年11月10日—另一項運動飲料的重要功用則是補充電解質,例如鈉和鉀。當進行激烈或長時間的運動時,身體的排汗量會大幅提升,使體內的水分與電解質流出體外。這時如果 ...
2019年5月14日—運動營養師楊承樺表示,運動飲料中少量的糖分與電解質,可提供運動中所需的能量,減緩運動中的疲勞感,以及促進蛋白質修復肌肉的受損;與喝水相比較,更能 ...