飯麵碳水化合物 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2019年7月12日—TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家、營養師教你如何聰明減少「醣」分攝取，用食物取代飯麵，並適量攝取碳水化合物，減去體重不減壽！

2019年11月14日—長期食用類似於米飯麵條這類的精製碳水化合物，可能會攝入過高的熱量，...現在的沙拉等減脂餐都會把主食換成義大利麵或糙米，就是為了告別精製 ...

2018年10月26日—飯麵吃太多不好嗎？碳水化合物這樣吃，健康又長壽！...國研究員追蹤約25年的時間，超過15,000人參與，發現低碳水化合物飲食（即攝取量低於40%）和高 ...

2022年4月3日—擁麵派和擁飯派有各自的堅持，到底飯食和麵食在營養上有無差異？東方人適合以麵食為主嗎？我們請營養師解析米飯與麵食的營養，也教你怎麼選擇健康的米／ ...

白飯、麵條是千年來我們的主食，但卻富含碳水化合物，屬於高升糖指數的食物，會大幅影響我們血糖。難道因為這樣，我們就要捨棄不吃嗎？其實只要掌握選食、控糖小祕訣， ...

2018年10月26日—飯麵吃太多不好嗎？碳水化合物這樣吃，健康又長壽！...國研究員追蹤約25年的時間，超過15,000人參與，發現低碳水化合物飲食（即攝取量低於40%）和高 ...

2020年11月30日—精白米為人詬病是其中的碳水化合物、升糖指數高，影響飯後血糖、胰島素分泌的問題。可是東方人餐餐不吃米，似乎不是一件容易的事。米食這幾年被黑化的有些 ...