飯 麵 營養 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？【飲食信仰專欄】你喜歡飯還是麵？誰比較健康？,吃飯還是吃麵？ 研究發現：改吃飯讓你更瘦！ - 健康2.0,吃麵比吃飯更容易胖？乾麵、湯麵哪個好 ... - Yahoo奇摩新聞,吃麵比吃飯更容易胖？乾麵、湯麵哪個好？ 營養師公布「正確 ...,吃麵比吃飯更容易胖？乾麵、湯麵哪個好？營養師公布「正確 ...,白飯和白麵哪種熱量高？營養師曝吃麵易胖2個關鍵 - 元氣網,米和面誰更營養？請查收關於主食的4條建議,米飯、麵食擂台較勁誰好？ 資深營養師大剖析：均衡飲食才能 ...,米飯麵食營養大PK！吃米飯竟然多這好處,米飯麵食營養大PK！吃米飯竟然多這好處 - 食醫行,飯、麵、冬粉誰是熱量之王？！｜熱量比較陷阱,飯和麵，誰比較健康？營養師來剖析，到底怎麼吃最好？,麵控high了！「吃麵＞飯」纖維多3倍！營養師：外食族選這5款 ...,麵控注意！吃一碗熱量逼近白飯兩倍鈉含量...
2023年9月8日—飯通常會和其他配菜一起吃，所以搭配的蔬菜和蛋白質食物也會比較多，麵的話通常一大坨麵就是整餐的主體，提醒你在吃麵時要記得多加點蔬菜及肉類（或蛋、 ...
2019年5月14日—從營養成份來看，比起麵條、麵包來說，即使是精製的白米，也比麵食更不易...一碗飯的熱量只有280大卡，換成一碗油炒的肉類，熱量加倍反而更容易胖。
2021年3月5日—減重的人若想吃麵食，最好吃湯麵而不要吃乾麵。因為乾麵一定會用油下去拌，所以，吃麵除了吃進麵粉中的澱粉外，還把油吃進肚， ...
2021年3月6日—麵食中的蛋白質含量越高，吃起來就越有嚼勁、Q勁，有硬硬的口感。特高筋的麵食，蛋白質含量14%以上；高筋麵食的蛋白質含量是11～14%；中筋麵食的蛋白質 ...
2021年3月5日—吃麵比吃飯更容易胖？乾麵、湯麵哪個好？營養師公布「正確答案」·營養師指出，吃麵食和白米飯所攝取的營養並沒有太大的差異，都只是醣類（澱粉）與蛋白質 ...
2023年4月28日—精米和白面都屬於高GI的食物，大米飯的GI高達82，白饅頭的GI值為85。二者碳水化合物含量又差不多，所以升高血糖的能力不相上下，當做主食吃都不利於控血糖 ...
2022年11月7日—米飯與麵食皆為碳水化合物主要來源，但麵食的蛋白質含量高於米飯，1碗飯的蛋白質約6公克，以同等熱量來說，麵食的蛋白質至少10公克起跳，「但這樣比 ...
2020年11月30日—麵條的熱量、碳水化合物與米沒有差別多少，只有饅頭熱量較低（因為麵粉使用量也算是較其他麵食少），若是麵包或蛋糕、披薩麵粉中不是指加入鹽、水，還會有 ...
2020年11月30日—精白米為人詬病是其中的碳水化合物、升糖指數高，影響飯後血糖、胰島素...主食該選米或吃麵，若以食品成分分析來看，小麥的營養比白米高，但是轉換 ...