飲咖啡 時間 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2020年7月21日—咖啡因可以提神及提升運動表現，但同時是把雙刃刀，會對部分人產生睡眠和焦慮問題。咖啡因具刺激作用，持續時間約為3至5小時，攝入的咖啡因總量約有一半會 ...

2019年9月13日—不少人尤好喝咖啡，如特濃咖啡、黑咖啡等，有人喜歡咖啡的香氣、苦澀味，味道更可以自行調較。咖啡本身有咖啡因，早上喝一杯咖啡可以提神，但喝錯時間 ...

2022年2月15日—營養師蔡孟融在衛福部《藥物食品安全週報》中表示，想要靠喝咖啡提神又不影響睡眠，喝對時間很重要，由於正常睡眠狀況下，剛起床的時候，體內皮質醇濃度 ...

2019年11月26日—林世航建議，咖啡因代謝時間約需8小時，且因人而異。...林世航指出，重度過量飲用咖啡者，一旦停飲咖啡，很容易出現頭痛和手抖的戒斷症狀，但只 ...

2018年11月9日—你都幾點喝咖啡呢？許多人起床之後的習慣就是馬上買一杯咖啡，如果一天不喝還會混身不對勁，但你知道嗎？其實喝咖啡 ...

想要咖啡的提神效果、又要減少負面影響，「喝對時間」很重要！咖啡因在人體內的半衰期約4-6小時，不想被咖啡因干擾睡眠，可將喝咖啡的時間提早，例如就寢時間是晚上10點， ...

2020年9月16日—米勒指出，可體松濃度高時會降低咖啡因提神的效果，必須要喝更多咖啡才能提神，等到大約10點過後、可體松開始慢慢下降時，再攝入咖啡因可以刺激可體松分泌 ...

2020年9月16日—接近中午再喝咖啡提神效果好下午喝還能舒緩眼睛乾.喝咖啡不只要控制咖啡因的攝取量，也要注意時間。美國統一服務健康科學大學（UniformedServices ...

對一般人而言，咖啡代謝時間，最有效果的時間為飲用後一小時，因此若有午休習慣，可以先喝完咖啡再午睡，醒來的時候剛好可以發揮最大功效；而容易因喝咖啡而失眠的人，可以 ...